Le judo et la condition physique
La base du Judo,
c'est la souplesse, l'agilité, c'est savoir exploiter la force de son adversaire
dans le timing et la diriger en sa faveur pour pouvoir dominer, mais la
condition physique requise est toujours nécessaire
et même primordiale à un certain niveau élevé de compétition.
Un judoka
doit développer tout d'abord sa
technicité, sa souplesse à travers
divers exercices.
La force de l'esprit doit précéder la force la force physique, d'ailleurs le Judo est basé sur l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Au Judo on peut gagner un combat, en utilisant la force de son adversaire, sans s’opposer directement à la force de celui-ci.
On peut
développer sa condition par plusieurs manières, tels que,
On s'exerce
avec des séries de:
§ Pompes, à 2 mains
et 1 main
§ Flexions de jambe
§ Abdos
§ Exercices
d'étirements
§ De
l'haltérophilie, mais à poids très léger et très rapide.
§ L'haltérophilie
est très utile pour travailler sa posture.
